|
|
|
التسجيل السريع مُتاح
|
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
09-11-2009, 06:51 PM
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
|
المشاهدات: 1155 | التعليقات: 6
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئابلمقاومة, أفضل, أطعمة, الشيخوخة, عشرة, والاكتئاب, والتعب أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب الكيوي  يعتبر الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين (C) الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز، كما يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان، والكيوي أيضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء. الموز  سهل الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن.، ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول، ويحتوي الموز أيضاً على حمض الأميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا بالألياف . الأسماك  السلمون والتونا أنواع جيدة من الأسماك، لكن سمك الماكريلا أفضل الأنواع على الإطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر أوميغا 3 (أحماض دهنية)، وهي ضرورية للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين. الثوم  حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال، قد يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض، ويعتبر الثوم المضاد الحيوي الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية، بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول المرتفع. الطماطم  يعتبرها البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم، ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد أن الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) أسبوعيا أن نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%. الشاي الأخضر يدخل الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الإطلاق هو الشاي الأخضر فله فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم، كما يقلل من احتمالات الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى خواصه الهامة في مقاومة التأكسد، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة. ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري، ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة، وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الأخضر مع الوجبات يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة 4%، كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في إنتاج الطاقة بدلاً من الكربوهيدرات.. مما يساعد على إنقاص الوزن. اللوز عادة ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك، ولكن يفضل أن يؤكل من دون أي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في مواجهة السرطان وأمراض القلب. زيت الزيتون  ويستخدم كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون إلى الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات إن تناوله بشكل منتظم وبكميات معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضاً لمرض الربو. العسل  طعمه لذيذ ويحلى ضعف تحليه السكر مرتين، ولكنه أفضل للصحة بعشرة أضعاف، وقد كان العسل يستخدم للتداوي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد، ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال. تمنياتي بالصحة للجميع. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: ملتقى عرب أو لاين للثقافة والفنون - من قسم: مطبخ حَ ـــواء Htqg uavm H'ulm glrh,lm hgado,om ,hgjuf ,hgh;jzhf Htqg H'ulm hgado,om uavm ,hgh;jzhf
__________________
حـيْنَ يكُـونُ { الرَّحِـيْلُ } بِلآ كَلِـمَـآتٍ .. تـَكُوٍنُ لـُغَـةٌ { الـصَّـمْتْ } هِيَ كًلَُ الجٍرَآحْ ..!
|
|
|
09-15-2009, 02:20 PM
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
ابو بهاء
جميل ما قدمت لنا دمتا ودام عطاءك
__________________
التعديل الأخير تم بواسطة دلع القمر ; 09-15-2009 الساعة 02:22 PM
|
|
09-15-2009, 03:33 PM
|
|||||||||||||
|
|||||||||||||
|
يسلمو
.. .
|
|
09-22-2009, 08:45 PM
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
الحمد لله كلهم بحبهم صح الموز نص نص وملوك ما بيوكلو
بس خلااااااااااااص بعد هالخبرية ما رح نتركو بحالووووو بجد معلومات كتيرررررر قيمة الله لا يحرمنا من جهودك ومواضيعك الله يسعد اوقااااااااااااااااااتك
__________________
   
|
|
10-19-2009, 10:40 PM
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
والله ياغالي الكيوي ما بنقطع من البيت
ولا الموز ولا الجوز وما في غنى عن زيت الزيتون والبندورة والتومة وبتعمل قلاية بندورة هههههههههههه وما بشرب الا شاي اخضر والعسل يوماتي مشان الزغار اما السمك فجوزي ما بحب الا السمك اكتر شي يعني كلة موجود والكأبة كمان مووووووووووجودة شو بدنا نعمل ربك بعين يسلمواا كتير عالنصيحة بس شو العاشر ؟
__________________
 
|
|
10-24-2009, 01:42 PM
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
يسلمو دياتك
اكلة لزيزة ووصفة سهلة تحياتي لعيونك
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| لمقاومة, أفضل, أطعمة, الشيخوخة, عشرة, والاكتئاب, والتعب |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
العرض العادي
|
|
توقيبت حسب مكة المكرمة +4. الساعة الآن 04:45 AM.
