الإفراط في تناول الفواكه يقود إلى البدانة!!

بنت الحرية · #1 (**permalink**) 05-12-2010, 10:24 PM

البدانة, الفواكه, الإفراط, تناول, يقود, إلى

الإفراط في تناول الفواكه يقود إلى البدانة!!

تعتبر الفواكه من المواد الغذائية المهمة والمفيدة من الناحية الصحية لكثرة ما تحتويه من فيتامينات وعناصر غذائية عديدة تصنف على أنها تدعم نظام المناعة وتحسن الوضع الصحي للإنسان بشكل عام، وعلى الرغم من أن هذه النظرية هي من المسلمات العلمية التي أكدتها دارسات وبحوث طبية عديدة، إلا أن بعض الأطباء والمختصين لهم على ما يبدو رأي مختلف بعض الشيء في هذا الخصوص.

الدكتور كاريل لي روكس الاستشاري في كلية لندن الجامعة بيّن أن تناول الكثير من الفواكه يؤدي إلى زيادة في الوزن، شأنها في ذلك شأن الشوكولاتة وغيرها من المواد الغذائية التي تصنف على أنها تسبب البدانة.

وأوضح الأخصائي في مجال عمليات الأيض في جسم الإنسان أن الإفراط في تناول الفواكه يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصاً لدى المصابين بأمراض معينة مثل السكري وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، هذا بالإضافة إلى تسببها في تعرض الأسنان إلى التآكل بسبب إصابتها بالسوس. وأشار لي روكس إلى أن المتعارف عليه بين عموم الناس هو أن الفواكه لا تسبب أي مشاكل صحية وأنها مفيدة على الدوام، وهو ما يؤدي إلى تعرض بعض الملتزمين بنظام غذائي صحي إلى زيادة في الوزن وهو ما يجعلهم في حيرة من أمرهم.

وبحسب الدكتور لي روكس فإن الكمية المناسبة من الفواكه التي يجب تناولها يومياً هي ثلاث ثمرات كحد أقصى كي لا تدخل إلى الجسم كميات كبيرة من السكر المتواجد في ثمار الفاكهة.

وأكد لي روكس أن الإفراط في تناول الفواكه أو شرب عصائرها يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من السعرات الحرارية إلى الجسم، وهي ما يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن.

وأضاف أن من أهم المشاكل التي تؤدي إلى تسبب الفواكه في زيادة الوزن هي أن الفواكه مليئة بسكر الفروكتوز، وهو ما يجعل الإحساس بالشبع أمراً بعيد المنال، وبالتالي تناول المزيد من الفواكه وهو ما يقود إلى زيادة كمية السكر والسعرات الحرارية في الجسم، ومن ثم زيادة الوزن إلى حد البدانة.
ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: ملتقى عرب أو لاين للثقافة والفنون - من قسم: مطبخ حَ ـــواء

hgYtvh' td jkh,g hgt,h;i dr,] Ygn hgf]hkm!! hgf]hkm hgt,h;i hgYtvh' jkh,g dr,] Ygn

رهف89 · #2 (**permalink**) 05-17-2010, 04:02 PM

معلومة جديدة يسلمو بنت الحريه ع طرحك الرائع ...

أميرة بوحدتي · #3 (**permalink**) 05-17-2010, 04:10 PM

يسلموا ع المعلومات
تحياتي الك

بنت الحرية · #4 (**permalink**) 10-26-2010, 12:50 AM

يسلموا يا صبايا على مروركم الحلو

angel eyes · #5 (**permalink**) 10-26-2010, 04:43 AM

يسلمووو على المعلومات يا عسل

بنت الحرية · #6 (**permalink**) 12-08-2010, 03:47 PM

مشكورة لمرورك يا قمر

asmrane80 · #7 (**permalink**) 12-08-2010, 04:34 PM

معلومات مفيدة

سلمت يداكِ

بنت الحرية · #8 (**permalink**) 12-08-2010, 06:24 PM

مشكور لمرورك الطيب

روح الآيمان · #9 (**permalink**) 01-15-2011, 06:59 AM

عازف المشاعر · #10 (**permalink**) 04-02-2011, 05:21 AM

بنت الحرية احلى تحية الك فقط
واجمل الورد بالالوان الطيف اهديك
موضوع حلو كثير يسلمووووووووووو

بنت الحرية · #11 (**permalink**) 04-05-2011, 12:23 AM

”

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عازف المشاعر

بنت الحرية احلى تحية الك فقط
واجمل الورد بالالوان الطيف اهديك
موضوع حلو كثير يسلمووووووووووو

عازف
بشكرك لمرورك الطيب
وشكرا الك ولزوقك

تحياتى الك

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري